Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан, эрүүл мэнд бидний юу идэж байгаагаас шалтгаална: Бүсгүйчүүд хөргөгчөө дүүргэх ёстой хүнс

Агуулгын хүснэгт:

Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан, эрүүл мэнд бидний юу идэж байгаагаас шалтгаална: Бүсгүйчүүд хөргөгчөө дүүргэх ёстой хүнс
Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан, эрүүл мэнд бидний юу идэж байгаагаас шалтгаална: Бүсгүйчүүд хөргөгчөө дүүргэх ёстой хүнс
Anonim

Саяхан эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй бүтээгдэхүүний албан ёсны жагсаалт гарсан байна. Эмэгтэй хүний биед хоолны дэглэмийн нөлөөллийн талаархи судалгааны мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийсэн олон судлаачид үүнийг эмхэтгэсэн. Тиймээс энэ жагсаалтыг анхааралтай уншиж, өөрийн хооллолтонд шаардлагатай орц найрлагыг худалдан авахаа мартуузай, учир нь эдгээр нь таны эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлөөд зогсохгүй эмэгтэйчүүдийн гоо сайхныг сайжруулах болно.

Бууцайны ашиг тус

Зураг
Зураг

Бүсгүйчүүдийн хоолны дэглэмд байх ёстой хамгийн чухал хүнсний нэгд эрдэмтэд бууцайг нэрлэсэн. Түүний тогтмол хэрэглээ нь булчингийн хэвийн массыг хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах боломжийг олгодог. Мөн энэ өвс нь эмэгтэйчүүдийн бэлгийн дур хүслийг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг нь тогтоогдсон.

Үүнээс гадна энэхүү ногоон навчит ногоо нь магни, кальци, төмөр, В витамин болон бусад олон төрлийн тэжээллэг бодисоор дүүрэн байдаг. Тиймээс та гоо сайхан, залуу байдлаа удаан хадгалахыг хүсвэл бууцай таны хамгийн сайн найз байх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Өөх тослог далайн загас

Зураг
Зураг

Далайн загасны өөхөн сортууд нь эмэгтэй хүний биед маш их тустай байдаг нь тогтоогдсон. Энэ нь таны цэсэнд байдаг тул богино хугацааны дараа арьсны чанар мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарах болно. Үрчлээ аажмаар гөлгөр болж эхэлдэг. Мөн хулд, шар загас, туна загас болон далайн хаант улсын бусад төлөөлөгчдөд агуулагдах ашигтай бодисууд нь үс, хумсны байдлыг сайжруулдаг.

Улаан дарс

Зураг
Зураг

Бүсгүйчүүд хааяа нэг хундага чанартай улаан дарсаар өөрийгөө баясгах нь буруу зүйл гэж үздэггүй - энэ согтууруулах ундаа нь бүх ашигтай шинж чанаруудаас гадна сэтгэцийн байдалд ч нөлөөлдөг. Тиймээс бага хэмжээний улаан дарс ч гэсэн сэтгэлийн хямралаас маш сайн сэргийлж чадна.

Ундны цэвэр ус

Зураг
Зураг

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалахын тулд өдөрт 2 литр орчим цэвэр ундны ус хэрэглэх шаардлагатай. Хангалттай шингэний хэрэглээ нь таны биеийн бүх систем хэвийн ажиллаж, таны биеийг чийгтэй байлгах болно. Энэ нь таны арьсны байдалд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлнэ - илүү чийглэг, шинэлэг болно.

Жимс, хүнсний ногоо

Зураг
Зураг

Мөн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо заавал байх ёстой. Жишээлбэл, жимс нь эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь умайн хорт хавдар болон бусад төрлийн "эмэгтэй" хорт хавдар зэрэг олон тооны маш аюултай өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.

Image
Image

"Бид найзууд хэвээрээ": Деревянко эхнэрээсээ салсан тухай тайлбар өглөө

Image
Image

Цас бага байвал ургац хураахгүй: 12-р сарын 16 - Чимээгүй Иванын өдөр

Image
Image

Вьетнамын цагдаагийн академийн оюутан арьсаа хэрхэн арчилдаг талаараа дэлгэв

Зураг
Зураг

Гэхдээ хүнсний ногоогоос янз бүрийн төрлийн байцаа сонгохыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Гормоны түвшинг хэвийн болгож, хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулж чадах брокколиг хоолондоо нэмэх нь онцгой ач холбогдолтой. Аспарагус нь хаван болон үрэвслийг арилгахад тусалдаг тул үнэхээр эрүүл юм.

Уураг агуулсан бүтээгдэхүүн

Зураг
Зураг

Үүнээс гадна эмэгтэй хүний цэсэнд уураг ихтэй хоол хүнс, өөрөөр хэлбэл өөх тосгүй мах, цагаан идээ, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамлыг заавал оруулах ёстой.

Зураг
Зураг

Бодисын солилцооны эмгэгээс хамгаалж, жин нэмэхээс сэргийлнэ.

Зөвлөмж болгож буй: