Залхуу хүмүүст зориулсан турах: үс хатаагчаар бэлхүүс дэх сантиметрийг хэрхэн арилгах вэ

Агуулгын хүснэгт:

Залхуу хүмүүст зориулсан турах: үс хатаагчаар бэлхүүс дэх сантиметрийг хэрхэн арилгах вэ
Залхуу хүмүүст зориулсан турах: үс хатаагчаар бэлхүүс дэх сантиметрийг хэрхэн арилгах вэ
Anonim

XXI зууны илүүдэл жингийн асуудал нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд танил болсон. Ихэвчлэн нэмэлт фунт хэвлийн доод хэсэгт суурьшдаг. Бэлхүүс олоход хэцүү үед та өөх тосноос салах хэцүү, хямд арга хэрэглэж болно. Энгийн хямд үс хатаагч, бага зэрэг авхаалж самбаа үүнд тусална!

Зураг
Зураг

Үр ашигтай хатаах нь ямар харагддаг вэ?

Идэвхтэй дасгалын үед бие дулаарч, өөх тосны нөөцөөс энерги гаргаж авахыг хичээдэг. Хөлс, чийг, бүх төрлийн шаарыг нэгэн зэрэг арилгаж эхэлдэг. Тиймээс хэвлийн хөндийн зөв халаалт нь жингээ хурдан алдах боломжийг олгодог. Энэ бол спортыг орлох арга биш харин гэдэс хурдан арилах арга юм.

Шинэ цагаан гаагаа аль болох жижиглэн хэрчиж, дараа нь 15 минут буцалгах шаардлагатай. Дараа нь хандмал шүүж, шингэнийг шахахад хэрэглэнэ. Асуудалтай хэсэгт цагаан гаа шөл дэвтээсэн даавууг тавиад дээрээс нь хүнсний хальсаар боож өгнө. Одоо үс хатаагчаа шатаахгүйн тулд 15-20 см зайд барьж асаахад л хангалттай.

Зураг
Зураг

Боох, халаах, цагаан гааны шахалтын химийн бодис зэрэг нь өөх тосыг задлах процессыг идэвхжүүлдэг. Хүн бүр шууд үр дүнг анзаардаггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та анхны процедурыг хэд хоногийн турш үргэлжлүүлбэл, энэ нь уламжлалт фитнессийн үйл ажиллагааны үр дүнг сайжруулах болно. Бие махбод таны хүслийг ойлгохоос татгалзвал яагаад үүнийг өдөөж болохгүй гэж?

Зөвлөмж болгож буй: