5 ундаа кофегоос илүү эрч хүч өгөхийн зэрэгцээ зүрхэнд хор хөнөөл багатай

Агуулгын хүснэгт:

5 ундаа кофегоос илүү эрч хүч өгөхийн зэрэгцээ зүрхэнд хор хөнөөл багатай
5 ундаа кофегоос илүү эрч хүч өгөхийн зэрэгцээ зүрхэнд хор хөнөөл багатай
Anonim

Зөвшөөрч байна, та өглөөг аяга хатуу кофегоор эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та урам зориг өгөхийг хүсч байвал маш сайн сонголт болох илүү эрүүл ундаа бэлтгэх боломжтой. Тиймээс та эрч хүчтэй байж, урам зориг өгөхийг хүсвэл энэ нийтлэлийг анхааралтай уншаарай.

Зураг
Зураг

Зөгийн балтай нимбэгний ундаа

Зураг
Зураг

Нимбэг, зөгийн бал нь биед гайхалтай тустай. Эдгээрийг нэг ундаанд нэгтгэснээр таны гүйцэтгэлийг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, үүнийг бэлтгэхэд маш хялбар байдаг, учир нь та зөвхөн нэг аяга бүлээн ус ууж, дараа нь бага зэрэг зөгийн бал, хэдэн зүсмэл нимбэг нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, хэрэв хүсвэл нунтагласан шанцай нэмж өглөөний ундаандаа амт нэмнэ.

Зураг
Зураг

Надад итгээрэй, ийм ундаа кофеноос дутахгүй амттай, илүү эрүүл байх болно.

Жүржийн шүүстэй хольсон халуун шоколад

Зураг
Зураг

Өглөөг энэ ундаагаар эхлүүлбэл бүтэн өдрийн турш сайхан сэтгэлтэй байх болно. Нэмж дурдахад, энэхүү хослолын бүтээгдэхүүн нь таны бие дэх холестерины хэмжээг хэвийн болгож, өлсгөлөнг хангах боломжийг олгодог. Ийм анхны ундаа бэлтгэхийн тулд та хагас жүржийн шүүсийг шахаж, амтыг нь үрж, бүх зүйлийг халуун шоколаданд нэмэх хэрэгтэй. Ундаа илүү амттай болгохын тулд та бор элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж болно.

Хүн орхоодойтой цай

Зураг
Зураг

Энэ цай нь маш сайн байгалийн эрчим хүч нэмэгдүүлэгч юм. Ганц аяганы дараа ч та өдрийн турш эрч хүчтэй байх болно. Мөн ийм ундааны тусламжтайгаар та ой санамжаа сайжруулж чадна. Та энэ цайг шанцай, элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар амталж болно. Зүгээр л туршилт хийгээд өөрт таалагдсан амтаа олоорой.

Image
Image

Би жингээ хассан: София Тарасова ВИА Грагийн төлөө юуг золиосолсон бэ (шинэ зурагнууд)

Image
Image

Вьетнамын цагдаагийн академийн оюутан арьсаа хэрхэн арчилдаг талаараа дэлгэв

Image
Image

Цас бага байвал ургац хураахгүй: 12-р сарын 16 - Чимээгүй Иванын өдөр

Цагаан гааны цай

Зураг
Зураг

Цагаан гааны цай нь кофе шиг сэтгэлийг сэргээх үйлчилгээтэй. Үүнээс гадна цагаан гааны анхилуун үнэр нь ядаргаа тайлж, сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Маш олон удаа ийм цайг оюутнуудад зөвлөж байна, учир нь энэ нь хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Ийм ундаа бэлтгэх нь маш энгийн: цагаан гааны үндсийг хальсалж, хутгаар жижиг хэсэг болгон хувааж, буцалж буй усанд дэвтээнэ. Цайгаа хэдэн минут байлгаад дараа нь зөгийн бал, нимбэг эсвэл хэдэн гаа навч нэмнэ.

Ногоон мэлрэг цэцэгтэй цай

Зураг
Зураг

Ногоон цай ихэвчлэн кофег орлохыг зөвлөдөг. Түүний эрчим хүчний шинж чанарыг кофены найрлагаас бага зэрэг хожуу ажиллаж эхэлдэг кофеины агууламжаар тайлбарладаг. Үүнээс гадна ногоон цайнд маш их хэмжээний катехин агуулагддаг бөгөөд энэ нь нянгийн эсрэг, антиоксидант, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.

Зураг
Зураг

Нимбэг, зөгийн бал нь энэ ундаанд маш сайн нэмэлт болно.

Зөвлөмж болгож буй: