Жин хасах зориулалттай ламинар. Жин хасах, биеийг цэвэрлэх зориулалттай далайн байцаа

Агуулгын хүснэгт:

Жин хасах зориулалттай ламинар. Жин хасах, биеийг цэвэрлэх зориулалттай далайн байцаа
Жин хасах зориулалттай ламинар. Жин хасах, биеийг цэвэрлэх зориулалттай далайн байцаа
Anonim
турах зориулалттай бор замаг
турах зориулалттай бор замаг

Эмэгтэйчүүд гоолиг бие галбиртай болохын тулд маш их хичээдэг. Завгүй байдлаасаа болж хүн бүр фитнесст явж чадахгүй, эсвэл өдөрт дор хаяж хагас цагийг өглөөний гүйлтэд зориулж чаддаггүй. Тиймээс тэдний ихэнх нь бор замаг гэх мэт ашигтай, хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүний талаар мэдэхгүй, сул дорой хоолны дэглэм барьдаг. Жингээ хасахын тулд үүнийг дотор болон гадна талд хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ өлсгөлөнгөөр өөрийгөө зовоох шаардлагагүй: хоолны дэглэм нь олон янз, тэнцвэртэй байх болно.

Тусламж - энэ юу вэ?

Далайн замаг гэгддэг Ламинариа нь Японы Охотскийн тэнгис, Кара, Цагаан тэнгисийн усанд ургадаг бор замагны төрөл юм. Ерөнхийдөө энэ ургамлын арлууд (бүс) нь тогтмол урсгалтай 4-10 метрийн гүнд байдаг. Олон наст навч (зарим нь 18 нас хүрдэг) 20 см-ээс 20 м хүртэл урт, бор өнгөтэй, жижиг ишний нэг хавтан шиг харагддаг.

Шинжлэх ухааны суурь

Бор замаг жингээ хасахад хэр удаан ашигласан бэ? Энэ нь далайн эрэг дээр амьдардаг хүмүүсийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байсаар ирсэн ч өөхийг шатаах шинж чанарыг нь анх 2006 онд Хоккайдогийн их сургуулийн Японы эрдэмтэд зарласан. Тэд хархнууд дээр хэд хэдэн туршилт хийсэн бөгөөд үүний үр дүнд амьтны хэвлий дэх өөхний давхарга, түүнчлэн биеийн бусад хэсгүүдэд багасч байгааг тэмдэглэжээ. Бүх зүйлийн тайлбар нь фукоксантин (каротиноид бүлгийн пигмент) байсан бөгөөд энэ нь уургийн идэвхийг нэмэгдүүлж, өөхийг шатаахад хүргэдэг.

2008 онд Оросын эрдэмтэд бор замаг (жин хасах зорилгоор) судалж эхэлсэн. Эрдэмтдийн хийсэн тойм, туршилтанд оролцогчдын тэмдэглэсэн үр дүн нь далайн байцааг эмчилгээний үр дүнтэй байгалийн өөх тос шатаагч зэрэгт хүргэсэн. Арван зургаан долоо хоног үргэлжилсэн туршилтанд илүүдэл жинтэй 150 эмэгтэй оролцсон. 4 сарын турш эмч нарын хяналтан дор тэд анар жимсний тосоор фукоксантин ууж, үр дүнд нь ихэнх нь 7-10 кг өөх тос хассан. Эрдэмтэд мөн элгэнд липид болон триглицеридын хэмжээ буурч байгааг тэмдэглэжээ.

турах зорилгоор хатаасан бор замаг тойм
турах зорилгоор хатаасан бор замаг тойм

Бор замагны найрлага

Өнөөдөр гуч гаруй төрлийн бор замаг мэдэгдэж байгаа ч найрлага нь адилхан. Далайн байцаа нь өвөрмөц бүтээгдэхүүн бөгөөд биед маш их ашиг тусаа өгдөг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд ердөө 30 грамм бор замаг оруулахад хангалттай бөгөөд та өөрийгөө өдөр тутмын витамин, микроэлементийн нормоор хангах болно. Шүүмж нь маш эерэг байдаг бор замаг (жин хасах зорилгоор) -д А, С, Д, Е, В бүлгийн витаминууд, түүнчлэн иод, төмөр, азот, натри, магни, кали, фосфор зэрэг микроэлементүүд байдаг. бусад.

Өнөөдөр эмийн сан болон супермаркетуудын төрөлжсөн хэлтсүүдээс та хатаасан эсвэл шинэхэн далайн байцаа худалдаж авах боломжтой. Хоолны дэглэмийн эм дэх ламинариа түгээмэл байдаг: хэрэглэхэд тохиромжтой, учир нь үүнийг хэрэглэхээс өмнө тусгай бэлтгэл шаарддаггүй. Дэлгүүрт энэ бүтээгдэхүүнийг салат хэлбэрээр, нэмэлтгүй, хэрэглэхэд бэлэн худалдаалж байна.

Энэ яаж ажилладаг вэ?

Жингээ хасахад туслагч нь маш сайн - энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлогдсон баримт юм. Жингээ хасахын тулд голчлон хүнсний бүтээгдэхүүн болгон ашигладаг. Дотор нь далайн байцаа нэгэн зэрэг хэд хэдэн чиглэлд үйлчилдэг:

  • турах зорилгоор бор замаг тойм
    турах зорилгоор бор замаг тойм

    Бодисын солилцоог хурдасгана. Бодисын солилцоо удаашрах нь илүүдэл жингийн үндсэн шалтгаануудын нэг юм. Фукоксантин нь бор замагны найрлагад төвлөрсөн байдаг - энэ ургамлыг өөр өөр сүүдэртэй болгодог пигмент. Энэ нь термоген нөлөөгөөр хүний биед үйлчилдэг: дулааны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, улмаар бодисын солилцоог хурдасгадаг. Энэ нь арьсан доорх өөхийг шатаахад хүргэдэг.

  • Уураг. Жин хасах зориулалттай хатаасан бор замаг нь уураг хурдан шингээж, улмаар өөх тосыг исэлдүүлэн шатаадаг.
  • Дааврын суурь. Таны мэдэж байгаагаар бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол, дааврын тэнцвэргүй үйлдвэрлэл нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд таргалалтад хүргэдэг. Дэлхий даяар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ийм хүмүүст иод ихтэй хоол хүнс, түүний дотор хатаасан бор замаг (жин хасах зорилгоор) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг хүмүүсийн тойм нь тогтвортой жин хасах, дааврын түвшинг сэргээх талаар ярьдаг. Мэдээжийн хэрэг, далайн байцаа нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сэргээх гол эм байж чадахгүй ч мега хотын оршин суугчид, тамирчид, ирээдүйн эцэг эхчүүд үүнийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй.
  • Алгинатууд. Бор замаг агуулсан эдгээр бодисууд (ургамал нь жингээ хасахад тохиромжтой) биед орж буй өөх тосыг шингээхээс өмнө бүтээгдэхүүнтэй хамт шингээх чадвартай байдаг. Далайн байцааг бусад хоолтой хамт идэх нь таны хоолны өөхний шингээлтийг 75% хүртэл бууруулдаг.
  • Калори. Ламинариа нь нэлээд сэтгэл ханамжтай, нэгэн зэрэг илчлэг багатай бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв та нэг хоолоо далайн байцааны салатаар орлуулж хэрэглэвэл өдөрт хэрэглэх илчлэгийн тоог мэдэгдэхүйц бууруулж, ул мөр элемент, витаминаар өөрийгөө хязгаарлахгүй.

Ламинариа бол хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн

Ихэвчлэн бид бор замаг салат хэлбэрээр хэрэглэдэг. Супермаркетуудын тавиур дээр энэ бүтээгдэхүүнийг жижиглэсэн навч хэлбэрээр бэлтгэхээс эхлээд загас, далайн хоол, шар буурцаг, сүмс болон бусад найрлагатай амтат салат хүртэл өргөн хүрээтэй санал болгож байна. Далайн байцааг хоолны дэглэмд оруулснаар та эрүүл мэндээ эрс сайжруулаад зогсохгүй хэдэн кг жин хасах боломжтой. Ламинариа нь маш олон ашигтай микроэлементүүдийг агуулдаг бөгөөд илчлэг багатай хоолны бүтээгдэхүүн юм.

бор замаг хоолны дэглэмийн эм
бор замаг хоолны дэглэмийн эм

Хатаасан бор замаг - биеийг цэвэрлэх эмийн сангийн бэлдмэл

Таргалах нь илүүдэл жинтэй байх нэг шалтгаан болдог. Хоолны дэглэм барьж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталж байсан ч нимгэн бэлхүүсний төлөөх амжилтгүй тэмцлийн тайлбар нь энэ юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх замаар жингээ хасаж эхлэхийг зөвлөж байна. Үүний тулд хатаасан эмийн бор замаг (жин хасах зорилгоор) ашигладаг. Энэхүү цэвэрлэгээний аргын талаархи тоймууд нь маш эерэг байдаг: бараг эсрэг заалтгүй, далайн байцаа нь биед бага зэрэг нөлөөлж, микроэлемент, витаминаар ханасан байдлыг дэмждэг.

  • 1-р арга. Орой нь 2-3 хоолны халбага хатаасан бор замаг 1 литр буцалж буй усаар асгаж, савыг таглаж, алчуураар боож өгнө. Өглөө нь усыг зайлуулж, өглөөний цайндаа тос, давс, бусад амтлагчгүйгээр бэлэн далайн байцаа идээрэй. Эхний үр дүн 3-4 хоногийн дараа ажиглагдаж болно: өтгөн нь хэвийн болж, хөнгөн мэдрэмж төрж байна.
  • 2-р арга. Өглөө нь та хатаасан бор замаг, нэг шил буцалсан уснаас бэлтгэсэн дусаахыг уух хэрэгтэй. Шөнийн цагаар байцаа шаардаж, өглөө нь шахаж авдаг - дусаах бэлэн боллоо. Байцааг өөрөө салат болгон идэж болно.
  • Арга 3. Өдөр бүр хоолны өмнө далайн ургамал дээр хийсэн дусаах хагас шил уух хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд нэг халбага хуурай бор замаг 100 миллилитр буцалж буй усаар асгаж, таглаад хагас цаг орчим байлгана.

Келп шахмал

бор замаг тураах боолт
бор замаг тураах боолт

Хялбар, хэрэглэхэд хялбар болгох үүднээс зарим үйлдвэрлэгчид бор замаг шахмал хэлбэрээр санал болгодог. Хэрэглэхийн өмнө бэлтгэл, дулааны боловсруулалт шаарддаггүй, авсаархан сав баглаа боодол нь цүнхэндээ авч явахад хялбар, шахмалууд нь аль хэдийн тунгаар хийгдсэн байдаг тул маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Ламинариа шахмалыг эмч нар архаг өтгөн хатах, зүрх судасны өвчин, дааврын тасалдал, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах зорилгоор томилдог. Бор замагны таллусаар хийсэн нэг шахмал нь 200 микрограмм иод агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид өргөн хүрээний үйл ажиллагаагаараа алдартай. Өдөрт 1 шахмал (капсул) жингээ хасах үйл явцыг эхлүүлэхэд хангалттай. Хичээлийг өвчтөн бүрт дангаар нь тооцдог боловч дунджаар 30-аас доошгүй хоног үргэлжилнэ.

Бор замагны гадаад хэрэглээ

Бор замаг жингээ хасахад өөр яаж хэрэглэдэг вэ? Боодол нь целлюлит болон нэмэлт фунттай тэмцэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Давс, зөгийн балтай хослуулан биеийн боолтны холимог дахь далайн замаг нь гайхамшгийг бүтээдэг: тунгалагийн нөлөөгөөр шингэнийг гадагшлуулж, арьсыг илүү уян хатан, толигор болгож, чангална.

турах зориулалттай хатаасан бор замаг
турах зориулалттай хатаасан бор замаг

Салонд энэ процедур нь өндөр өртөгтэй байдаг тул ихэнх эмэгтэйчүүд гэртээ бие даан хийдэг. Холимог бэлтгэхийн тулд 3-4 хоолны халбага хуурай замаг эсвэл нунтаг халуун усанд 20-25 минутын турш дэвтээнэ. Дараа нь дарж, зөгийн бал, хөх шавар, далайн давстай холино. Энэ хольцыг скрабаар цэвэрлэсэн арьсанд түрхэж, дээрээс нь хүнсний хальсаар боож, дулаан хувцас өмсдөг. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 40 минутаас 1.5 цаг хүртэл байна. Энэ хугацаанд бие нь 500 гр орчим шингэн "өгөх" боломжтой.

Зөвлөмж болгож буй: