Эрүүл мэндийн үндэс: жин, өндөрийн харьцаа

Агуулгын хүснэгт:

Эрүүл мэндийн үндэс: жин, өндөрийн харьцаа
Эрүүл мэндийн үндэс: жин, өндөрийн харьцаа
Anonim

Хүн бүр өөрийн гэсэн бие бялдартай байдаг нь түүний жин өндөртэй харьцаа ч хувь хүн гэсэн үг. Гэхдээ тодорхой хэм хэмжээ байдаг бөгөөд үүний ачаар таны параметрүүд хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартад нийцэж байгаа эсэхийг шалгаж болно. Юуны өмнө та өөрийн биеийн төрлийг тодорхойлох хэрэгтэй. Тэдгээрийн гурав нь астеник, гиперстеник, нормостеник.

Жин ба өндрийн харьцаа
Жин ба өндрийн харьцаа

Өөрийгөө ямар төрлийн биетэй болохыг яаж мэдэх вэ

Ингэхийн тулд баруун гарын эрхий, долоовор хуруугаараа зүүн гарынхаа бугуйг атгах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг амархан хийж, тэр ч байтугай зай үлдээсэн бол та астеник юм. Хэрэв бүслүүр нь ар араасаа эргэж байвал та нормостеник юм. Хэрэв бөгжийг хааж чадаагүй бол та гиперстеник байна. Дараа нь та жингээ тодорхойлохын тулд жин худалдаж авах хэрэгтэй. Зөвхөн ийм байдлаар та хэдэн кг жин хасах эсвэл нэмэх шаардлагатайг тодорхойлж чадна. Өмнө дурьдсанчлан, хүн бүрийн жин, өндрийн хэм хэмжээ өөр өөр байдаг. Ийм учраас та ямар төрлийн биетэй болохыг зөв тодорхойлох нь маш чухал юм.

Астеник - нимгэн ястай биеийн төрөл

Ийм төрлийн биетэй эмэгтэйчүүд нимгэн ястай, гар хөл урт, нарийхан, урт хүзүүтэй байдаг. Астеникийн булчингууд нь хөгжөөгүй байдаг. Үндсэндээ астеник эмэгтэйчүүд идэвхтэй, идэвхтэй бөгөөд тэжээллэг чанар сайтай байсан ч жин нэмдэггүй, учир нь тэд эрчим хүчээ хуримтлуулахаасаа илүү хурдан зарцуулдаг.

Нормостеник - биеийн хэвийн хэлбэр

жин ба өндрийн стандарт
жин ба өндрийн стандарт

Иймэрхүү бие бялдартай эмэгтэйчүүд дүрмээр бол үзэсгэлэнтэй, пропорциональ биетэй байдаг. Тэдний жин, өндрийн харьцаа бараг төгс байна.

Гиперстеник - өргөн ястай биеийн хэлбэр

Энэ төрлийн төлөөлөгчид астеник ба нормостеникийнхээс илүү том хөндлөн хэмжээстэй байдаг. Тэд хүнд, зузаан, өргөн ясаар тодорхойлогддог, хөл нь богино, өргөн хонго, цээжтэй байдаг. Энэ төрлийн хүмүүс хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байх ёстой. Тэдний жин, өндрийн харьцаа нь ихэвчлэн тохирохоос хол байдаг.

Жин ба өндрийн стандарт
Жин ба өндрийн стандарт

Өсөлтийн хурд

Эмэгтэй хүний хамгийн тохиромжтой жинг тодорхойлохын тулд түүний өндрийг яг нарийн мэдэх нь маш чухал. Удаан хугацааны туршид дараах параметрүүдийг зөв гэж үзсэн:

- өндөр нь бага гэж тооцогддог - 150 см ба түүнээс доош;

- дунджаас доогуур өндөр - 151-156 см;

- дундаж өндөр - 157-167 см;

- өндөр - 168-175 см;

- маш өндөр - 176 см ба түүнээс дээш.

Жин ба өндрийн стандарт

Хөл урт байх тусам өсөх нь тодорхой. Урт, нарийхан хөл нь мэдээжийн хэрэг маш дур булаам харагддаг, гэхдээ бодит байдал дээр бид байгалиас өгсөн зүйлд сэтгэл хангалуун байх ёстой. Хөлний уртыг аль болох нарийвчлалтай тодорхойлохын тулд та трокантерийн цэгээс (гуяны сүрьеэ) шал хүртэлх зайг хэмжих хэрэгтэй. Ихэвчлэн урт хөл нь өндөр эмэгтэйчүүдэд астеник, нормостеник байдаг. Богино эмэгтэй төлөөлөгчдийн хувьд хөл нь дүрмээр бол тийм ч урт биш юм. Гэхдээ жин ба өндрийн харьцаа пропорциональ байвал зураг тийм ч их зовохгүй байна. Хэрвээ хөлний урт нь өндрийн хагасаас илүү байвал энэ нь хэвийн гэж тооцогддог. Ийм бие бялдартай бол бид пропорцийг хангасан гэж үзэж болно. Хэрвээ урт нь өндрийн 50% -иас бага бол хөлийг богино гэж үзнэ. Ийм пропорциональ бус байдал нь ихэвчлэн гиперстеник биеийн хэлбэрийн жижиг биетэй эмэгтэйчүүдэд илэрдэг.

Зөвлөмж болгож буй: