Хүчин чармайлт дэмий хоосон: Хэвлий дэх жингээ хасах хэд хэдэн шалтгаан

Агуулгын хүснэгт:

Хүчин чармайлт дэмий хоосон: Хэвлий дэх жингээ хасах хэд хэдэн шалтгаан
Хүчин чармайлт дэмий хоосон: Хэвлий дэх жингээ хасах хэд хэдэн шалтгаан
Anonim

Бидний жингээ хасаж байсан хүмүүс бидний гадаад төрхтэй холбоотой мэдрэмжийг мэддэг, жишээ нь: "Би жингээ хасахгүй байгаа зүйл" гэх мэт. Эхэндээ юу ч бүтэхгүй мэт санагдаж байсан ч зорилгодоо хүрэхэд тань юу туслах вэ?

Эрдэмтэд ходоод нь өөх тосыг арилгахыг хүсдэггүй биеийн хамгийн зөрүүд хэсгүүдийн нэг гэж үздэг. Гэдэсний өөхийг нэг дор хаях боломжгүй ч амьдралын хэв маягийг тогтмол өөрчлөх (тодорхой дасгал, эрүүл хооллолттой хослуулан) таны бүх бие, түүний дотор бэлхүүс жингээ хасахад хүргэдэг.

Энэ яагаад чухал вэ

Илүүдэл жин эсвэл таргалалт нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг. Бие махбодид өөр юу аюултай вэ? Висцерал өөх (дотоод эрхтнийг тойрсон өөх) нь хортой даавар, бодис үүсгэдэг. Бүсэлхийн бүсэд үүнийг арилгах нь хэцүү, гэхдээ боломжтой. Энэ нь танаас маш их тэвчээр, хичээл зүтгэл шаардах болно.

Хуримтлуулах шалтгаан

Үндсэндээ бэлхүүсний өөх нь биеийн аль ч хэсэгт өөхийг хуримтлуулдагтай адил шалтгаан болдог. Өдөрт зарцуулж байгаагаас илүү эрчим хүч хэрэглэвэл өөх тос болон хуримтлагддаг. Түүгээр ч зогсохгүй бэлхүүс дэх өөхийг арилгахад илүү хэцүү байдаг, учир нь өөхний задралд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхгүй эсүүд олон байдаг.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд яаж зогсохгүй байх вэ - жингээ хасах вэ? Хэрэв та хэвлийн өөхөө хаяхыг хичээж, ахиц дэвшилгүй байгаад сэтгэл дундуур байгаа бол энэ нь таны бодож байснаас удаан байгаагийн таван шалтгааныг эндээс үзнэ үү.

Сайн шалтгаан

  1. Та хэт их сахар идэж байна.
  2. Зураг
    Зураг

    Сахар бол сайн хүний дайсан. Хэрэв таны хоолны дэглэм маш их хэмжээний эрчим хүчний ундаа, зөөлөн ундаа, тэр ч байтугай амттай ус, шоколад, бялуу зэрэг чихэрлэг хоолноос бүрддэг бол жингээ хасах боломжгүй юм. Хэдийгээр бүхэл бүтэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь танд ашигтай байдаг ч хэрэв та тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл заримдаа жин нэмэхэд хүргэдэг. Яагаад? Учир нь жимс жимсгэнэ бас их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Өөх тос багатай хоол хүнс нь далд элсэн чихэр ихтэй байдаг тул худалдан авахаасаа өмнө шошгыг сайтар шалгаж үзээрэй. Үүний оронд юу хийж болох вэ? Идсэн нүүрс усны хэмжээгээ багасгахыг хичээ. Жишээлбэл, гоймон, талханд байдаг. Тэдгээрийг илүү эрүүл хувилбараар соль. Жишээлбэл, цуккини гоймон (хөнгөн ногооны хоол). Нийт нүүрс усны хэрэглээгээ багасгаснаар өөх тос алдах магадлал нэмэгдэнэ.

  3. Та хангалттай уураг идэж чадахгүй байна.
  4. Зураг
    Зураг

    Уураг нь өөх тостой тэмцэхэд маш сайн. Уураг идэх нь булчингийн эдийг хадгалах, шатсан калорийн тоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Мөн энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд туслах эрчим хүчний гайхалтай эх үүсвэр юм. Тиймээс та удахгүй зууш идэх хүсэлд автахгүй. Ямар хоол хүнс уураг агуулдаг вэ? Жишээлбэл, тахианы хөх, туна загас, өндөг, сүү. Хэрэв та нүүрс ус ихтэй зуушнаас зайлсхийхэд хэцүү байвал тэдгээрийг уурагтай коктейль эсвэл баараар орлуулж үзээрэй.

  5. Та ахиц дэвшлээ хянахгүй байна.
  6. Зураг
    Зураг

    Таныг фитнессийн зорилгодоо тууштай хэрэгжүүлэхэд туслах гайхалтай фитнесс програмууд болон зүүдэг төхөөрөмж байдаг. Тэд таны ахиц дэвшил, тэр дундаа хоол хүнсний хэрэглээг тань хянаж, дасгалын явцад шатаасан илчлэгийг хянах болно. Хэрэв танд ийм төхөөрөмж байхгүй бол энэ нь хамаагүй. Хуучин хэв маягийг дагаж - өдөр тутмын хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгалын өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Энэ бүхэн танд урам зориг өгч, хариуцлагыг танд сануулах болно. Ингэснээр та зорилгодоо тууштай байж, анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

  7. Та буруу хоолны дэглэм сонгосон байна.
  8. Зураг
    Зураг

    Бага идэхийг шаарддаг хоолны дэглэм бүү хэрэглээрэй. Жингээ хасах энэ үйл явц нь үнэхээр хэцүү бөгөөд та жингээ хасах боломжгүй болно. Хэт бага идэх нь хэт их идэхтэй адил муу юм. Үүний үр дүнд таны бие өлсгөлөнгийн горимд шилжиж, өөх тосыг хуримтлуулдаг. Энэ нь таны бодисын солилцоог (биеийн бодисын солилцоо) удаашруулна. Амьдралын хэв маягаа зөвөөр өөрчил, ингэснээр та тэдгээрийг дагаж мөрдөөрэй: моод хоолны дэглэмээс зайлсхий.

  9. Та урам зоригоо алдсан.
  10. Зураг
    Зураг

    Жингээ хасах хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг бол амьдралын хэв маягаа аль хэдийн хийсэн өөрчлөлтөө хадгалах явдал юм. Үргэлж урам зоригтой байх нь тийм ч хялбар биш, ялангуяа та эхлээд ямар ч сайжруулалтыг олж харахгүй бол. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны зорилгод саад учруулахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв танд урам зориг байхгүй бол таныг дэмжих хэн нэгнийг (гэр бүлийн гишүүн, найз эсвэл танил) хайж олоорой. Хэн нэгэн таны зорилгын талаар мэдэж байгаа нь таны гадаад төрхийг өөрчлөх бас нэгэн хөшүүрэг болно. Урам зоригоо алдах шаардлагагүй.

Дүгнэлт

Та бүхэнд илүүдэл жингийн эсрэг амжилттай тэмцэж байхыг чин сэтгэлээсээ хүсэн ерөөе. Санаж байна уу: дээрх зөвлөмжийг дагаснаар та өөх тосоо хасах болно!

Зөвлөмж болгож буй: